Linki:
|  |
 DANCE AEROBIK - zajęcia aerobowe, poprawiające wytrzymałość (wzmocnienie układu krążenia), koordynację oraz pamięć ruchową. Bardzo skutecznie spalają tkankę tłuszczową. Inspiracją tych zajęć jest taniec. Świetna zabawa dla wszystkich, którzy lubią tańczyć!
STEP - technika głównie wydolnościowa. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia, angażuje szczególnie mięśnie pośladkowe i mięśnie ud, dzięki czemu jest doskonałym sposobem na modelowanie bioder i pośladków. Trening jest wyjątkowo atrakcyjny i urozmaicony ze względu na niezliczoną ilość kombinacji jaką można wykonać na stopniu
TBC - Total Body Conditioning - czyli praca nad całym ciałem. Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe z użyciem hantli, obciążeń na nogi, stepu, tubingów oraz dużych i małych piłek. Trening poprawiający kondycję organizmu, napięcie i wytrzymałość mięśni. Ćwiczący dostosowuje obciążenie do swoich indywidualnych możliwości. Zajęcia dla wszystkich.
BODY SCULPTING - rzeźbienie ciała. Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Trening o umiarkowanej intensywności dla wszystkich. Wykorzystuje się przybory podobnie jak w TBC: hantle, obciążenia na nogi, stepy, tubingi, duże piłki.
PŁASKI BRZUCH - to trening dla wszystkich Pań które marzą o płaskim brzuchu. Zajęcia składają się z prostego układu choreograficznego-spalanie tkanki tłuszczowej oraz z ćwiczeń na mięśnie brzucha.
 BUP – biodra, uda, pośladki. Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką (również z użyciem stepu), kończą się 5 min. stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
INTERWAŁY - intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych polegająca na łączeniu ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu(step, dance) na przemian z ćwiczeniami wzmacniającymi.
POWER BARELL - prosty efektywny trening siłowy, super kształtujący sylwetkę przy użyciu sztangi. To zajęcia skierowane do klientek, które naprawdę lubią sie zmęczyć.
ACTIVE BODY -intensywne spalanie tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
KICK POWER - Trening wydolnościowy z elementami boksu. Program przystosowany dla klientów klubu fitness. Lekcja pełna energii, dobra zabawa gwarantowana.
 AKCJA !PŁASKI BRZUCH, JĘDRNE POŚLADKI - Lekcja spalająca tkankę tłuszczową (30 minut) i kształtująca mięśnie pośladków (15 minut) i brzucha (10 minut). Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
PILATES - zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu. Pilates kształtuje nawyk utrzymywania prawidłowej sylwetki oraz poprawia czucie własnego ciała. Zajęcia dla wszystkich. Podczas zajęć wykorzystujemy specjalne taśmy, piłki duże i małe, poduszki .......
JOGAFIT - trening wykorzystujący podstawowe elementy jogi. Zajęcia poprawiają i stabilizują postawę, zapewniają harmonijny rozwój całego ciała, wzmacniają mięśnie oraz zwiększają ich elastyczność. Ćwiczenia gwarantują relaks i odprężenie.
AKTYWNA CIĄŻA – zajęcia przygotowane specjalnie dla wszystkich przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Trening jest bezpieczny i dostosowany do każdego trymestru ciąży. Zawiera elementy Pilates, Body Ball, Jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Przeznaczony jest dla już aktywnych przyszłych mam, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia.
Przed zapisaniem się na zajęcia warto upewnić się u swojego lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Zapraszamy panie od 12-14 tygodnia ciąży.
INDOOR CYCLING - trening na rowerach stacjonarnych, specjalnie do tego celu przygotowanych. Lekcja wydolnościowa, na której spalamy 800 kcl, kształtująca dolne partie mięśniowe. Jest to możliwość uzyskania najlepszych rezultatów treningowych przy maksimum korzyści płynących dla zdrowia i sprawności, w przyjemnej atmosferze zajęć grupowych.
|
|
