AKTYWNA CIĄŻA to specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chcą aktywnie przygotować się do porodu i macierzyństwa oraz tych, które pragną pozostać w dobrej formie przez okres całej ciąży. Trening jest bezpieczny i dostosowany do każdego trymestru ciąży. Zawiera elementy Pilates, Body Ball, Jogi, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Aktywna Ciąża to zajęcia dla już aktywnych przyszłych mam, jak i tych, które chcą rozpocząć ćwiczenia. Przyszłe mamy regularnie ćwiczące mogą kontynuować ćwiczenia w grupie Aktywna Ciąża, natomiast kobiety, które podejmują aktywność fizyczną już podczas trwania ciąży zapraszamy od IV miesiąca ciąży.

Korzyści związane z aktywnością fizyczną w czasie ciąży to:

• łagodzenie bólu kręgosłupa- wykonywanie ćwiczeń fizycznych w czasie ciąży pomaga przywrócić równowagę mięśniową i poprawić postawę
  
• poprawa funkcjonowania układu krążenia i oddechowego – w trakcie ćwiczeń zwiększa się przepływ krwi przez macice i łożysko, co wpływa pozytywnie na rozwój płodu
  
• poprawa jakości snu i wzrost poziomu energii
  
• wzrost napięcia mięśni i elastyczności ciała – ćwiczenia przygotują przyszłe mamy do trudnych zadań takich jak: akcja porodowa, poród, macierzyństwo
  
• kontrola przyrostu masy ciała – aktywność poprawia przemianę materii, co powoduje mniejsze przybieranie na wadze, rzadsze pojawianie się rozstępów
  
• mniej powikłań porodowych – u przyszłych mam ćwiczących rzadziej występują takie problemy jak przedwczesny poród, przenoszenie ciąży, nieprawidłowe ułożenie płodu
  
• krótsza akcja porodowa
  
• szybki powrót do formy po porodzie
  

Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy upewnić się u swojego lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń.

Zapisy i ewentualne pytania – tel: 0502479310